ОФП

 Курс Общей физической подготовки многим из нас знаком со школьной скамьи. Специалисты утверждают, что он помогает постепенно улучшить ловкость, скорость, силу, выносливость, координацию, гибкость, т.е. всесторонне развить физическое состояние организма.

Конечно, вы можете заниматься ОФП самостоятельно. Главное, помнить, что не стоит делать упор на одну из сторон оздоровительных тренировок в ущерб другим. Именно поэтому без профессионального тренера тут не обойтись. Он сможет подобрать набор физических упражнений, включая бег, прыжки и плавание, посоветует способы повышения вашей работоспособности для гармоничного развития личности.

Общую физическую подготовку можно считать первым этапом для достижения отличной физической формы до выбора необходимой вам СФП.