Фитбол

Оздоровительная тренировка, получившее название от большого гимнастического мяча-тренажера - Фитбола. Несмотря на всю простоту этого спортивного снаряда, количество упражнений с ним практически безгранично: прыжки, махи, перекатывания, отжимания, прямая и обратная гиперэкстензия, скручивания и т.д.
Большинство из них направлены на мышцы пресса. Но фитбол отлично подойдет и для снятия нагрузки с позвоночника, увеличения подвижности суставов в восстановительный период после травм и операций, реабилитации тазобедренных и коленных суставов, для поддержания тонуса и просто в качестве увлекательной гимнастики.
Главное тут не количество, а правильность. Вместе с личным тренером вы сможете подобрать индивидуальную программу занятий с Фитболом, задействовав глубокие слои мышц, что гарантирует качественное изменение вашего организму, включая нормализацию веса и приятные эмоции от тренировок.