Пилатес

Когда -

УровеньНачинающий

Длительность60 минут

Тип Индивидуально

ФорматОнлайн

Для когоВзрослые

Общее описание

Этот вид спортивных тренировок можно обоснованно назвать путем к Здоровью. Ведь Пилатес был разработан ровно век назад с одной целью - реабилитацией танцоров и спортсменов. При занятиях Пилатесом особое внимание уделяется правильной технике дыхания. В сочетании с точными упражнениями это способствуют укреплению мышц спины, таза и брюшной полости, т.е. пресса, улучшению осанки и координации движений.

Сегодня можно точно сказать, что Пилатес - это целая философия. Главное при занятиях Пилатесом - недопустимость травм при тренировках. Именно поэтому все упражнения продуманы, выполняются с нарастающей сложностью, что дает оптимальную нагрузку на весь организм. Темп выполнения упражнений - медленный.

Разработчик данного направления Джозеф Пилатес настаивал на отказе от вредных привычек при занятиях по его методике, что само по себе позволяет организму быстрее восстановиться и получить заряд бодрости.